Kort beskrivelse:

Vanlige spørsmål

Er innleggssåler bra for løping?

I enstuderepublisert i Journal of the American Podiatric Medical Association, ble det vist at polstrede innleggssåler reduserer maksimal slagkraft under løping.Det er mange tilstander og skader forbundet med den gjentatte påvirkningen av løping som hælsporer og plantar fasciitt.Utover det, hvis innleggssålene korrigerer anatomisk feiljustering, kan de redusere sannsynligheten for muskel- og skjelettskade.

Trenger jeg tilpassede innleggssåler for løping?

Hvis du har smerter under løping ellerrask gange, er det viktig å konsultere legen din for å finne årsaken før du prøver å lindre den smerten ved å legge til løpende innlegg.Derfra er det best å identifisere grunnen til å bruke innleggssåler.Noen løpere legger til innleggssåler for ekstra pute eller fordi fabrikkinnleggssålene på deres atletikksko er ubehagelige.innleggssåler,sammen med kroppsjusteringsøvelser, kan også hjelpe med justering og buestøtte.Alle disse tingene kan vanligvis oppnås uten behov for en tilpasset ortos.Tilpassede innleggssåler kan også være uoverkommelige og stive, noe som gjør løpingen vanskeligere for noen.

Hvor lenge varer løpeskoinnlegg?

Levetiden til en løpende innsats avhenger sterkt av bruksfrekvensen.Hvis innsatsene brukes til en løperutine med høy intensitet som trening for et maraton, kan det hende at de må skiftes ut hver tredje eller fjerde måned.Hvis innsatsene brukes til en mindre intens treningsplan, for eksempel en kort joggetur noen ganger i uken, kan de vare i seks måneder eller lenger.Nøkkelen er å sjekke for å se hvor mye puten hvis innsatsen har komprimert fra varmen og trykket ved bruk.

Hva er de beste typene reseptfrie løpesåler?

Når du velger innleggssåler er det viktig å tenke gjennom hva du ønsker å forbedre i løpeopplevelsen.Mange over-the-counter løpeinnleggssåler tilbyr bare demping med lite buestøtte eller justeringsteknologi.Passform er også en faktor da mange løpesko har lavt volum og ikke mye plass til å legge til en tykk innleggssåle.Utover det, hvis du overpronerer eller supinerer, eller lider av en tilstand som plantar fasciitt, ​​vil du sannsynligvis også trenge en innleggssåle som kan hjelpe deg med å rette opp, men som også er fleksibel nok til å tillate fri bevegelse.DeT-seriener den beste passformen for mange løpere fordi den tilbyr en moderat grad av buestøtte sammen med justeringsteknologi, en fleksibel, polstret fotseng og en slank design.

Hvordan velge løpeinnleggssåler

Sjekk først skoen din for å se om fabrikkinnersålen kan tas ut med et forsiktig rykk.Hvis innersålen lett kan fjernes, er det best å se etter en innersåle i full lengde for å erstatte den.Hvis innleggssålen som fulgte med skoen din er sydd inn, er du på jakt etter en dellang innersåle.Deretter vil du ta hensyn til mengden buestøtte og demping du trenger.